In-Season Plan

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Über den Kurs

Gym Plan mit 4 Einheiten – 8 Wochen

  • Entwickle deine Schnelligkeit, Power und Kraft
  • Trainiere wie meine Spitzen-Athleten
  • Der Athletic Performance System geht über 8 Wochen mit je 4 Einheiten/Woche

Die Trainingsinhalte sind:

  • Acceleration
  • Max Velocity
  • Plyometrics
  • Upper Body Strength
  • Lower Body Strength

Was werde ich lernen?

  • Acceleration
  • Max Velocity
  • Plyometrics
  • Upper Body Strength
  • Lower Body Strength

Kursinhalt

Week 1

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